El estrés afecta la salud física y emocional.
Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo.
1. Salir con los amigos, pareja o
familia entre semana. Hay que romper
larutina.
2. Aprovechar el fin de semana para un cambio de ritmo.
3. Escuchar
música. Ayuda
a la relajación del cerebro y puede facilitarel buen humor.
4. Detenerse a oler las flores o admirar el
paisaje ayuda a disminuir el estrés. Sonreír
es la clave.
5. Pasar
tiempo con
uno mismo. Regalarse tiempo se traduce en calma y concentración.
6. Cambiar
el “5 minutos más” en
la cama por levantarse
15 minutosantes para realizar las tareas matutinas con calma.
7. Preparar el día desde la noche anterior. Tener
lista la ropa o el desayunopermite ganar tiempo.
8. Aprender
a decir “NO” a
las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni energía.
9. Ser
flexible con
las metas y objetivos. El mundo no
se acaba si
se dejan algunos deberes para mañana.
10. Respirar.
Concentrarse en
cómo se hace, al menos una vez
al día.
Pero sobretodo, CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar.
Aprende estos versículos y repítelos cuando el estrés este
ganando:
“Echando
toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”
1 Pedro 5:7
“Venid
a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.”
Mateo 11:28
“La
paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe
vuestro corazón, ni tenga miedo.”
Juan 14:27
“Por
nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios
en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que
sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros
pensamientos en Cristo Jesús.”
Filipenses 4:6-7
“Mira
que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque
Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.”
Josue 1:9
Fuente: renuevo.com
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